Lustige Möglichkeiten, Ihre Fitnessziele im Januar zu erreichen
Ein neues Jahr hat begonnen und wir alle wollen, dass es ein gutes Jahr wird. Für viele von uns bedeutet das, schlechte Gewohnheiten abzulegen und etwas Neues zu beginnen! Die ersten Januarwochen können aufregend sein, da wir eine neue Diät ausprobieren, einem neuen Hobby nachgehen oder uns eine neue Routine angewöhnen. Sobald der Reiz des Neuen jedoch verflogen ist, kann es immer schwieriger werden, den gewünschten Lebensstil beizubehalten, und man fällt möglicherweise in alte Muster zurück. Studien zeigen, dass es durchschnittlich 66 Tage dauert, bis sich eine neue Gewohnheit herausbildet. Leider geben viele Menschen schon viel früher auf. Wenn es um Sport geht, ist es leicht zu verstehen, warum das so ist: In der Hektik des modernen Lebens kann es für uns extrem schwierig sein, die Zeit für regelmäßiges Training zu finden, und wenn wir die Zeit haben, ist ein überfülltes und lautes Fitnessstudio nicht immer der aufregendste Ort, um unsere kostbare Freizeit zu verbringen.
Was muss sich also ändern? Der beste Weg, sich regelmäßig zu motivieren, besteht darin, eine Methode zu finden, die einem wirklich Spaß macht. Es hat keinen Sinn, sich zu etwas zu zwingen, das man hasst, besonders wenn es so viele unterhaltsame Alternativen gibt.
Hier ist unsere Liste mit Workouts, die sich überhaupt nicht wie Sport anfühlen!
Radfahren
Radfahren ist nicht nur ein tolles Hobby, sondern lässt sich auch ganz einfach in den Alltag integrieren. Lassen Sie das Auto stehen und radeln Sie zur Arbeit, zur Schule oder für Besorgungen. Fahrradfahren ist nicht nur gesünder, sondern auch günstiger und umweltfreundlicher als Autofahren!
Baden
Wildschwimmen (Schwimmen im Freien in einem See oder Meer) erfreut sich in den letzten Jahren wachsender Beliebtheit. Es bietet viele Vorteile, wie z. B. die Linderung von Angstzuständen, Stress und Depressionen, die Steigerung von Wachsamkeit, Klarheit und Energie, die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung der Durchblutung und die Linderung von Muskelschmerzen – neben vielen weiteren Vorteilen!
Wenn Ihnen das Schwimmen in der freien Natur ein wenig einschüchternd vorkommt, ist es absolut nicht verkehrt, das öffentliche Schwimmbad in Ihrer Nähe zu besuchen. Bahnen zu schwimmen oder einfach nur im flachen Wasser herumzuplanschen ist eine großartige Möglichkeit, Spaß zu haben und den Körper in Bewegung zu bringen.
Wandern
Es gibt nichts Schöneres als eine schöne Aussicht am Ende einer langen Wanderung. Egal, wo Sie sich auf der Welt befinden, in der Nähe finden Sie immer einen schönen Platz für einen schönen, langen Spaziergang.
Natürlich brauchen Sie ein gutes Paar Socken, um Ihre Füße in Ihren Wanderschuhen warm und trocken zu halten. Die Peper Harow Boot Socks sind ideal für bequemes Gehen unter allen Bedingungen.
Gehen
Wenn du dich noch nicht bereit für eine Wanderung fühlst, ist ein gemütlicher Spaziergang eine tolle Alternative. Wie Radfahren lässt sich auch Gehen als günstige, umweltfreundliche und gesunde Fortbewegungsart in deinen Alltag integrieren!
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Tanzen
Es ist nicht unbedingt das Erste, woran man denkt, wenn man an Sport denkt, aber tatsächlich kann man in nur einer Stunde Tanzen 300 bis 600 Kalorien verbrennen. Egal, ob du einen professionellen Tanzkurs besuchst oder die Musik aufdrehst und in deinem Wohnzimmer abrockst – solange dein Körper in Bewegung ist, dein Puls hoch ist und du ins Schwitzen kommst, ist das Sport!
Trampolinspringen
Genau wie Tanzen ist Trampolinspringen ein Ganzkörpertraining, das eher Spaß macht als lästige Pflicht. Du kannst Kurse in einem Gymnastikzentrum besuchen oder einfach in den Garten schleichen, wenn deine Kinder schlafen, und versuchen, dich an den Rückwärtssalto zu erinnern. Solange du sicher bleibst und Spaß hast, ist Trampolinspringen ein perfektes Workout.
Skifahren
Wenn Sie das Glück haben, in der Nähe eines wunderschönen schneebedeckten Berges zu wohnen, sollten Sie das unbedingt nutzen! Falls nicht, schauen Sie nach einer Skihalle in Ihrer Nähe. Dort können Sie Ihren Sport ausüben und Ihre Freunde im nächsten Skiurlaub begeistern.
Und wenn Sie nach etwas suchen, um sich vor den gefürchteten Blasen in den Skischuhen zu schützen, sind die Peper Harow Skisocken die perfekten bequemen, warmen und stylischen Socken für alle Wintersportarten.
Yoga
Obwohl Yoga vielleicht zu entspannend wirkt, um tatsächlich als körperliches Training zu dienen, stärkt regelmäßiges Yoga tatsächlich die Rumpfmuskulatur, lindert Rückenschmerzen, lindert Arthritis-Symptome, fördert die Herzgesundheit und hilft, besser zu schlafen. Yoga ist eine dieser Aktivitäten, die für jedes Könnensniveau geeignet ist und zudem immer zugänglicher wird, da es zahlreiche kostenlose Apps und YouTube-Videos gibt, die Ihnen alles von den Grundlagen bis hin zu den extremsten Übungen beibringen!
Kampfsport
Ja, das ist zwar etwas ungewöhnlich, aber es ist immer befriedigend und lohnend, eine neue Fähigkeit zu erlernen, besonders eine so praktische wie Selbstverteidigung. Und von Kickboxen bis Kung Fu gibt es alles, was man ausprobieren kann – bestimmt eine Kampfsportart, die einem Spaß macht!
Kricket
Cricket und, ehrlich gesagt, jeder andere entspannte Mannschaftssport ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und Kontakte zu knüpfen. Die Mitgliedschaft in einem Team, das etwa wöchentlich trainiert, verbessert nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre Teamfähigkeit, Konzentration, Hand-Augen-Koordination und Ihre geistige Gesundheit.
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Tennis
Wie Cricket ist auch Tennis eine tolle Aktivität für Freunde oder Partner. Sie müssen kein Profi sein. Sie können sich günstig einen Ball und ein paar Schläger besorgen und im Garten oder im Park trainieren. Ehrlich gesagt: Je schlechter Sie im Tennis sind, desto mehr Bewegung bekommen Sie, da Sie beim Jagen eines zu weit geschossenen Balls über das Feld viele Kalorien verbrennen können.
